CURSO MONITOR DE YOGA

¿A quién va dirigido?

Este curso está enfocado a personas interesadas en obtener el título de INSTRUCTOR DE YOGA o a aquellos que deseen realizar un desarrollo personal a través de esta disciplina. Lo normal es que sean practicantes de yoga, aunque también pueden ser personas que hayan hecho fisioterapia, INEF, profesores de Pilates, entrenadores personales, de instructores de Aeróbic, Body Pum, etc., a ser posible siempre relacionados con el mundo del deporte.

PROGRAMA

La teoría (historia, filosofía, contexto).

La práctica del yoga: sus distintas escuelas.

Iniciación a la pedagogía y conceptos de anatomía aplicada al yoga

 

Técnicas corporales y respiratorias:

1. Ejercicio adecuado (asanas)

2. Respiración adecuada (pranayama)

3. Relajación adecuada (savasana)

4. Dieta adecuada (vegetariana)

5. Pensamiento positivo y Meditación (vedanta y dhyana)

Posturas de yoga:

-El saludo al sol y las doce posturas básicas del yoga

-Variaciones avanzadas

-Efectos sobre el cuerpo físico y astral

-Alineación postural, relajación profunda, desbloqueo energético

Pranayama:

-Las prácticas básicas: kapalabhati, Anuloma viloma (respiración alterna)

-Ejercicios avanzados de pranayama

Kriyas:

-Los seis ejercicios clásicos para la purificación del cuerpo.

-Cómo enseñar las 12 posturas básicas y el saludo al sol

-Condiciones adecuadas para la clase de yoga

-La clase básica

-Como enseñar a estudiantes principiantes e intermedios

Anatomía y Fisiología:

-Los efectos de las asanas y el pranayama sobre los principales sistemas del cuerpo

La alimentación yóguica:

-Razones para el vegetarianismo: éticas, espirituales y de salud

-Influencia de la dieta sobre la mente

-Una dieta adecuada

Meditación:

-Guía para la meditación en doce pasos

-Los beneficios de la meditación

-Mantras. Posibilidad de iniciación al mantra

Bhakti Yoga:

-Canto de mantras: efectos sobre las emociones, pronunciación sánscrita y actitud mental adecuada.

-Arati y Pujas: rituales tradicionales hindúes. Introducción a las deidades y su simbología cósmica.

Bhagavad Guita:

-Estudio y comentario de esta escritura clásica

Los 4 caminos del yoga:

-Karma, Bhakti, Raja y Jnana Yoga

Algunos de los beneficios del yoga:

El yoga es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física. Podrás prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad. Fortalecerás tu sistema inmunitario. Te beneficiará si eres hipertenso, diabético, asmático y si tienes dificultades para conciliar el sueño o padeces dolores crónicos de cabeza o espalda. Mejorarás el sistema cardiovascular, el aparato digestivo y la visión. El yoga te ayudará a estar en forma y al relajar el cuerpo y la mente, aumentarás tu energía. Mejorarás la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. A través de su acción hormonal, contribuirá a tu equilibrio mental, permitiéndote, al

mismo tiempo, estar alerta y relajado. El yoga es un estilo de vida que colaborará con tu crecimiento personal, ayudándote a descubrir el potencial escondido de tu cuerpo y tu mente. Mejorará tu imagen y tu autoestima y aumentará tu poder de concentración y tu memoria.

El yoga te liberará de pensamientos y emociones negativas, al desarrollar tu fuerza de voluntad y tu confianza en ti mismo. Mejorarán tus relaciones con los otros, al permitirte desarrollar paciencia, tolerancia, compasión y perdón. El yoga aumentará tu conciencia, permitiéndote enfrentar con claridad y serenidad, las diferentes instancias de la vida. Su práctica se adapta a cada necesidad, por lo que es simple y compatible con cualquier otra disciplina física o mental, que puedas practicar.

Examen:

Duración del Curso: 200 horas. Al finalizar el Curso, el alumno habrá de contestar una batería de preguntas que le plantearemos en el Manual, y lo enviará por mail, como correo adjunto, a nuestra Dirección de Correo, para que pueda ser evaluado por el Comité Examinador. Si el examen está correcto, el alumno recibirá en pocos días la Diplomatura que le acredita como INSTRUCTOR DE YOGA.

PRECIO 800 EUROS. PRECIO SUBVENCIONADO 400 EUROS

Para más información:

infoiptca@gmail.com o moyaboix@telefonica.net

o llamar al 639 06 66 99 (JULIO MOYA)